永利皇宫手机版网址-永利皇宫463娱乐网址

交谊舞如何扭屁股,17种有助瘦腿的步姿和动作

问题:交谊舞怎样扭屁股?

1、仰卧在床,双手左右伸直,左脚伸直高举,然后向左侧伸直压下。左边脚再绕过左边腿向右侧伸直压下。左右边脚反复做10回。

回答:

2、脚尖着地脚跟抬起,双臂向前伸直。双膝变曲,逐步蹲下,再站起。一再14遍。

重大是撑控身体的大旨转移,即右边脚抬起时,身的成套重性移至左腿,左腿抬起时入眼移至左边脚。但那时候的身仍然是直:的,无法弯,弯出的是屁股。手艺便是屁股扭时拉动大腿,那扭起来跨度就大了。

3、坐在地板上,双膝弓起靠紧,脚掌贴地,身体向前倾,用单手补助,屁股间隔地板向右扭至腿贴地,再沟通左边腿。左右各10回。

4、双脚分别站立,双臂左右展开,小腹收,背挺直,身体宗旨向右倾,弯右膝,身身体重量心向左倾,弯左膝。每边做十三回。

5、身体站直,双臂叉腰,抬起左边脚跟而用脚尖着地,接着抬起左边脚后跟,相同用脚尖着地,三番两次22次。

本文由永利皇宫手机版网址发布于舞蹈,转载请注明出处:交谊舞如何扭屁股,17种有助瘦腿的步姿和动作

您可能还会对下面的文章感兴趣: